9個小動作，每天早上做一次，舒服一整天，健康一輩子

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功能：消除眼睛疲勞。

頻率：順時針3圈后，逆時針3圈，算做一次，康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸  增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼每組2次。 做完後閉眼，用手心溫暖眼珠。

5、頸部運動

脖子扭一扭

功能：預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒。

頻率：次數不限，以頸脖感覺放鬆為限。

6、運動前伸展操

帶球上籃

功能：運動熱身，避免運動傷害。

7、伸展运动

活动筋骨

功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉，还可预防四肢血栓。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂

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频率：每组2次，一次2组。

8、桌前运动

柔软重现

功能：恢复以及保持身体柔软性。

在家可以利用桌子、組合櫃進行鍛煉。

9、蹲踞拉伸運動

朝氣蓬勃

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功能：增強腰力、鍛煉腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

注意：下蹲時注意安全性、保持平衡。