第四節：搓耳

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第四節：搓耳。 手掌展開，捂住雙耳，然後來回搓動，直到雙耳發熱。 經常搓耳，可以刺激耳朵上的穴位，從而增強人的聽力。

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第五節：搓胸。 單手或雙手捂胸，左右、上下搓動，直到將胸部搓紅、搓熱為止。 經常搓胸可以增強人的肺部功能和心臟功能。 尤其是老年人，經常搓胸可以有效防止胸悶、咳嗽等癥狀的發生，還可以提高睡眠品質。

第六節：搓肋。 兩手左右開弓，從後向前搓兩肋各80下。 搓肋可安撫心臟，保養呼吸系統。

第七節：搓腹。 兩手交替搓腹部，不限次數。 堅持搓腹，可以促進人體消化、防止積食和便秘。犀利士20mg 犀利士50mg 犀利士10mg 犀利士藥用原理 犀利士原理 犀利士功效 犀利士作用 犀利士介紹 犀利士存放方法 犀利士什麼感覺 服用犀利士 犀利士藥效 犀利士健康

第八節：搓腰。 雙手搓腰，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

第九節：搓足。 兩手交替搓足底各10分鐘。 足部是人的“第二心臟”，經常搓足可促進血液迴圈，增強人體的免疫功能。

第十節：搓四肢。 雙手交替搓雙臂、雙腿，最好搓到發熱為止。 經常搓四肢可有效增強四肢的靈活程度，延緩肢體衰老。

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堅持搓身以來，岳母數十年來極少患病，平時吃得好睡得香，過百歲的人了，除了視力稍稍有些“不濟”外，面色紅潤，身板硬朗，行走自如，聽力不減，思維清晰。