鮮味油淋蘆筍

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天氣越來越炎熱，人們的胃口也會有所降低，所以這個時候就需要一道既能清熱開胃，又能補充人體內需要的多種營養的蔬菜啦！ 今天給大家推薦的就是蘆筍！

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世界衛生組織公佈2016年健康食品排行榜，蘆筍被列蔬菜榜第3名，排在紅薯和玉米之後。

在國際市場上享有「蔬菜之王」的美譽，也被列為十大名菜之一。

蘆筍的營養價值和功效



1
降脂護血管
蘆筍具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點。 還有豐富的微量元素，其蛋白質含量雖不高，但氨基酸組成比例適當，可以預防高脂血症和心腦血管疾病。



2
解膩減肥
蘆筍一直是減脂健身人士所青睞有加的食物，它不但營養豐富，而且熱量低、糖分低、纖維素高。 不管是去皮后蒸煮后用於沙拉，或者煎炒，都是十分不錯的選擇。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥



3
護心
經常食用蘆筍對心臟病、心動過速、高血壓、疲勞症、膽結石、腎炎水腫、膀胱炎等病症亦有一定的食療作用。

4
助消化
蘆筍含有9種人體所必需的蛋白質胺基酸及多量的胡蘿蔔素，可加強細胞的新陳代謝，常吃可以增進食慾，説明消化。