每天這樣站一站，就能調大病，早就該知道，省了多少苦藥片

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 世界衛生組織（WHO）早已將 久坐 列為十大致死致病元兇之一，它堪稱最溫柔的“慢性自殺”。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 




而與久坐相對的—— 「站立」 ，卻算得上是一項「長壽運動」。。

每天站立3小時，效果堪比馬拉松

第三屆國醫大師王烈現已89歲高齡，仍堅持出診、著書立說、帶教徒弟。

談及自己的養生觀，他表示有一個養生訣竅：站立診病，如今這個方法已堅持30年。

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王烈說，站立診病，並非一動不動，診療過程中，腰腿不斷活動，這是立診的益處。

多年來，他總結了站立著帶來的好處——


一防頸椎病

二防心病。

三防前列腺病。

四防腸痈。

五防癌症。

王烈曾感慨，選擇站立診病的原因原來是因為患者量大，為了方便患者，更長期、更好地服務患者，沒想到還促進了身體健康。

其實這並不意外，因為站立本身就是一項很好的運動。

站立時，心率平均每分鐘會加快10次，人體每分鐘能多燃燒0.7千卡熱量，1小時則是50千卡。

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英國有研究證實，如果能長期堅持每周5天、每天累計3小時的站立，效果堪比跑了10趟馬拉松。

這是因為站立時，腿部所有肌肉都在工作，如果再配合走動或其他動作，肌肉活動量變大，消耗的熱量就更多。