中老年人春天必喝粥

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很多人聽到粥，就覺得只是養胃，春天氣候，是最適合喝粥的季節，這時候喝粥養生不僅能延年益壽，還能更好的滋潤肌膚，緩解秋燥。

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糁兒粥
每粥長壽
玉米是當之無愧的第一黃金主食“，其中所含的”全能營養“適合各個年齡段的人群食用。
德國營養保健協會曾對多種常見主食進行營養分析，發現玉米的營養價值和保健作用是最高的：
玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍。 同時，玉米還含有核黃素、維生素等營養物質，能有效預防心臟病。 春天食用不但能祛燥，還有助於延緩衰老。
南瓜粥
氣血粥
長南瓜粥屬溫性，有補中益氣、清熱解毒的功效。

七菜粥
福氣粥
菠菜、芹菜、芫荽、芥菜、韭菜、蔥、蒜，一起放著煮粥，能夠帶來一年的福氣。 民間說：芹菜代表勤勞，大蒜代表會算錢，蔥代表聰明，韭菜代表天長地久，芫荽代表緣分，芥菜代表新春發財。
小米粥
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小米熬成的小米粥素有「代參湯」之美稱。 小米不僅有養胃的功能，還能助眠安神，對緩解壓力、緊張很有效。 所以：晚上睡不著覺，不妨喝點小米粥。 生病後，產後以及體質虛弱者都可以服用，可以滋陰補血。 一年四季均可服用。
小米富含多種營養元素及微量元素，具有很好的補血效果。 另外由於小米未經大米那樣的精製工序，所以保留了大部分的營養，其營養價值要比大米高很多。