夏季必吃的3大水果！ 助眠、通便，養護全身血管，告訴家人要常吃

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必吃的三大水果：

蘋果

輔助降壓、養護血管

蘋果是全方位的健康水果，因為蘋果的營養很豐富，很齊全，還有些很有特色的：



01
整腸道
蘋果富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動、凈化腸道，預防便秘與大腸癌的發生。


02
輔助降血脂
蘋果含豐富的果膠，可吸附血液中的膽固醇，增加膽固醇的代謝，具有輔助降低血脂、預防動脈硬化、維護心血管系統健康等功能。

03
輔助降血壓
蘋果的鉀離子能維持體內電解質及酸鹼平衡，排除多餘的鈉離子，輔助降壓。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥



蘋果是飯前吃還是飯後吃呢？

研究標明，飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響。 蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，更會使腸胃發脹。 所以，飯後兩個小時后再吃蘋果比較好。