明日穀雨！ 油麥菜紅薯葉靠邊站，這種菜要多吃！ 鈣含量是西紅柿的28倍，鉀含量遠超香蕉！

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 穀雨是春季的最後一個節氣，穀雨的結束便標誌著了春天的離去。

穀雨穀雨，聽名字便知這是一個多雨的時節，亦是一個農忙的時節。 穀雨既至，則時至暮春，寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快，加上陰雨綿綿，空氣中溫度與濕度明顯增加。日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能 德國必邦  西班牙金蒼蠅催情水 惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液 日本夜狼持久液







此時我們也應順應自然變化，注意起居、飲食方面的調整，為安度盛夏打下基礎！

春夏市場上最引人注目的蔬菜是空心菜。 因為它是白色喇叭形的，花梗中心是空的，所以被稱為“空心菜”。

捲心菜不僅味道好，而且營養價值也出乎我們的意料。 捲心菜富含維生素A原、B維生素，維生素C還有煙酸和蛋白質、脂肪、磷、鐵等。 B含量是番茄的8倍。

◆空心菜◆

殺菌解毒，三高“剋星”

4月要抓緊吃

中醫認為：空心菜具有解暑行水、清熱解毒、涼血止血、潤腸通便等功效，被《南方草本狀》譽為「奇蔬」;

適用於痔瘡、便血、折傷、蟲蛇咬傷、淋濁、帶下及飲食中毒等症。 平時泌尿系統感染，或是小孩鼻出血，都能用空心菜煮湯來喝，有輔助治療效果。

現代營養學發現，空心菜具有很強的排毒功能。 其中粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質素和果膠等組成。

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1、“三高”的死對頭

空心菜的鉀含量也很高，每百克空心菜的鉀含量可達到380mg。 鉀被稱為“生命第一元素”，在穩定血壓、維持正常心肌功能、保證神經肌肉的興奮性等多方面都發揮著重要作用。

空心菜所含的煙酸、維生素C等，有“天然胰島素啟動劑”的稱號，能輔助降低膽固醇、甘油三酯，有輔助降脂降壓的作用，三高患者可以適當多吃。








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從現代營養學來看，鈣含量和牛奶旗鼓相當，鈣含量甚至是番茄的28倍！ 鉀含量高於香蕉，而且它還富含維生素K、鎂等利於補鈣的成分，常吃對於強健骨骼有一定好處。