這樣搭配吃，更健康了！

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脾胃虛弱的朋友可以煮蘋果吃，減少胃腸道刺激，能防治內熱、治腹瀉，老年朋友非常建議。

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1、蘋果洗净去皮去核后切成小塊;

2、在煮鍋里加適量清水，放入蘋果塊，大火煮開後轉小火繼續煮;

3、蘋果煮軟后就能吃啦，可以根據自己的口味加點蜂蜜或者紅糖，味道不錯哦。 如果怕胖或者血糖比較高，最好別放糖，直接吃煮熟的蘋果。

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蘋果醋中含有一種特殊物質：果膠，能夠能改善腸道環境，促進消化，殺死有害病菌; 緩解關節炎疼痛，還能促進減肥。

食材：

蘋果4個，米醋或水果醋適量，冰糖500克。

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做法：

1.將蘋果洗净擦乾，削皮，切成薄塊，去核。

2.把削好的蘋果放入密封性能好罐子中，一層蘋果放一層冰糖，間隔開來，最後倒入米醋沒過蘋果，輕輕搖晃，盡量讓每塊蘋果都沾上醋。

3.蓋上密封蓋，放冰箱冷藏一周就可以吃了。