一定要到醫院做好篩查

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6
大棗
雖然大棗含有豐富的營養物質，但是大棗的含糖量很高，尤其是曬乾后的大棗（每100克鮮棗含糖20%以上，幹棗達到60%~70%），食用後會快速升高血糖。

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胃腸功能不好的糖尿病患者如果過量食用大棗，還會損害消化功能，造成腸胃的不適。

7
香蕉
香蕉食用后會導致血糖波動，不利於控制血糖，所以糖尿病患者食用香蕉一定要做好食物交換份，而且香蕉含有豐富的鉀元素，糖尿病併發腎病的患者排鉀能力降低，不宜食用。



糖尿病患者想要預防併發症，應該怎麼做？
1
一定要到醫院做好篩查
併發症重在預防，預防的方法除了做好以上保健方法外，一定要定期做好糖尿病併發症如腎臟、眼底、心血管、神經等併發症的篩查及積極管控，有的糖尿病人一年也不上一次醫院，等不舒服才到醫院，已經說明有併發症了，就得不償失了。

2
改善心臟健康
II.型糖尿病是心臟病發展的一個主要危險因素，力量訓練可以增加體內的好膽固醇水準，同時降低壞膽固醇水準，研究發現，高血壓患者進行力量訓練有助於降低他們的血壓水準。

3
戒煙戒酒
吸煙會加重胰島素抵抗，增加發生糖尿病足和心腦血管病的風險，逐漸減少吸煙並最終在兩個月後戒除，酒精傷肝傷胰，血糖波動增大，能不喝酒，盡量戒掉。

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4
勤做降糖運動
運動有助於降低糖尿病發病風險，研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。

散步對降血糖很有幫助，因為散步比較溫和，所以也不會引起心跳加快等身體不適的發生，除此之外，還有助於胃的消化吸收，所以降血糖首先的運動之一。

5
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不要多吃鹽
糖尿病患者要少吃鹽，因為糖尿病患者容易併發血管病變，鹽攝入過多會明顯增加高血壓的發病風險。

如果出現合併高血壓的情況，鹽的攝入量要減少，應控制在6克以下，因為鹽攝入過多以後使糖尿病患者的血壓更加難以控制。

糖尿病患者一定要擺平心態，因為糖尿病不是一天就來得，戰勝它也不是一兩天的事，但只要我們積極進行治療，努力把血糖控制住，糖尿病其實一點也不可怕。