養脾的好食物

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吃得太多傷脾，想得太多也傷脾。 鬱悶、發火、惱怒最傷肝。 “見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”。

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久坐傷脾
從中醫來分析，久坐傷肉，進而傷脾。 中醫的脾主肌肉，而久坐者缺乏運動，肌肉失於濡養，脾運化的精微不能舒布，聚而生痰成為脂肪，反過來累及我們的脾臟。因此，為了更健康，我們不妨少坐些，隔一會兒就站起來走走。

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必利勁 poxet  必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士了。 調養脾臟呢，建議先從飲食上入手，適量吃點對脾胃好的食物。芡實稱得上是健脾“冠軍”，芡實也被叫做“雞米頭”，與偏寒性的薏米相比，芡實性味甘平，藥用價值也很高，適合脾胃虛弱的人食用。 適量吃點，能幫你健脾除濕，緩解脾虛、久瀉的現象。芡實的食用方法：以芡實粥為最佳，我們取芡實30克、粳米100克，將芡實洗净、泡軟，再與粳米同煮至熟軟即可。 隔三差五喝一碗，脾胃會慢慢好轉，變得更強壯。除了芡實，還有一些食物也是健脾胃的好幫手，如山藥、猴頭菇、玉米、板栗、陳皮、芋頭等，脾虛的人平時也可適量吃點，有好處。除了食療，中醫上也有一些脾臟養生方法。

中醫的脾臟養生對策

《壽世保元》說“善養生者養內，不善養生者養外”。養內：令體內氣血自然暢通，氣機升降無礙，臟腑順著天性本能該幹啥就幹啥，無掛無礙，按部就班地依次展開生長壯老的生命程式而盡享天年。養外：只顧感官享受、滿足慾望，過分注重外表硬體。 人的感官享受，各種慾望蟄居在內心，在令人得到許多舒適感受的同時，悄悄銷蝕著我們的生命。

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▋起居——腹部避寒保暖上護脾胃，下護胞宮，中護肚臍。 腹部避寒保暖是最基礎的養脾。 久坐傷肉致使肌肉鬆軟無力，鍛煉應以有氧和無氧運動相結合，減肥和塑形相結合。 過度思慮而勞傷脾胃，最容易出現在作家、文秘、策劃人員、科研人員身上。
▋滋補同時注意理氣三餐按時、規律，早餐一定要吃，晚餐不要拖到八點之後。 《黃帝內經》說“食飲者，熱無灼灼”，不要常吃滾燙或者冰涼的食物，不能燙唇、冰牙。

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食補的最好載體就是粥、湯水。 食補，用燉蒸的方法也不錯，最容易被脾胃接受，高高興興地把補品