中老年簡易拍手操：每天拍一拍，疾病遠離你！

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很多人，如患者和一些亞健康狀態的人，除了有醫藥治療外，還應該有適合自己的鍛煉方式。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥



並且林亞明自己腰腿也時常疼痛，隨著在實踐中慢慢形成系統，並親身見證成效，所以總結創立了這套拍手操。

之後廣泛傳播，距今已10多年，最初在科技大學與二外老幹部處都有傳播。 希望大家堅持下去，日久見成果！

第1節：拍指尖
方法：雙手手臂向上拍打50下，手指放鬆

功效：調節末梢血運，加強動能，激發全身活力

第2節：拍肩（肩井）
方法：雙手交叉拍兩側肩井穴50下，拍的時候手掌往下壓

功效：治療肩頸背疼痛，頭暈頭疼耳鳴等

第3節：拍肘（尺澤）
方法：雙手交叉拍打50下，先拍上方（尺澤穴），後拍下方（少海穴）

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功效：治療網球肘、咳嗽、鼻塞、焦慮、抑鬱等

第4節：拍腕（太淵、神門）
方法：手掌從上往下拍太淵穴，手掌從下往上拍神門穴各50下

功效：對失眠、咳嗽、腕關節疼痛; 活動受阻，小兒哭鬧有效