三伏天，一定要多拍拍這5個地方，氣血通暢百病消！

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三伏天身體氣血集中在體表，這段時間一定要多拍打下面這些地方，比其它季節更容易打通全身經絡，能很好的調理全身，這5個地方分別是：

01

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腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。 從現代醫學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液迴圈、提高免疫力。

按摩方法：雙臂交叉於胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘; 然後，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反覆操作5遍。

02

腘窩

腘窩是膝後區的菱形凹槽，裡面的血管和神經非常豐富，經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。

腘窩處一個很重要的穴位叫委中穴，經常按摩，對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。

夏季拍打委中穴還有很好的祛濕作用。

按摩方法：取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續拍打兩側腘窩。

03

肚臍

肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。

它內聯十二經脈，因而歷來被醫家視為治病要穴。 經常拍打肚臍可起到調和氣血、通利三焦的作用。

按摩方法：取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發力，連續不斷地輕微拍打肚臍100次。 或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍。

04

肘窩

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肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷，它是經絡非常密集的地方，經常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒、祛心火的作用。

在中醫上，古人認為心肺之邪留於兩肘。 肘窩部位，剛好是心經、心包經、肺經三條陰經通過的地方。

如果這三條經的氣血一旦運行受阻，無形中就會傷害到心臟與肺，引發這兩個臟器的疾病所謂肺主皮毛。

所以皮膚發癢，身上臉上長痘，在我們看來，是“火氣、熱氣”，但實際上，就是肺經不通，肺受到傷害。

肘窩部分還藏著兩個重要的穴位，一個是肺經的尺澤穴，一個是心包經的曲澤穴。 尺澤穴清宣肺氣、瀉火降逆，曲澤穴降逆鎮驚、洩熱、寧心。

所以拍打肘窩使淤邪散開，正氣自復，肺經心經一通，自然就沒有皮癢，長痘之類的毛病了。

按摩方法：取坐位或仰臥位，一側上肢伸直，肘窩向上，用另外一隻手虛掌著力，兩側交替拍打各100次。

如果是家人説明拍打，可兩側同時進行。

05

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腰骶窝，俗稱“腰眼”，是人體腰骶部的一個凹陷。 腰骶部承受著整個上身的重量。

因此隨著年齡的增長，很容易會因腰骶部的勞損而出現腰疼等癥狀。

按摩方法：腰骶窩有疏鬆筋骨、消除疲勞的效果。 坐位上身略前俯，用左右手虛掌著力，連續拍打腰骶部5~10次。 或者站位，雙手虛握成拳，以手背敲打腰眼穴。

需要注意的是，患有嚴重心血管疾病或骨質疏鬆的老人，不建議使用強刺激的拍打法。