薏米被稱之為天下第一米

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薏米被稱之為天下第一米。 據《本草綱目》它具有強筋骨、健脾胃、祛濕清熱等等功效。 一般的體弱的人都可以多食用。 但是要注意的是薏米有利尿功能，本身小便多的人可要注意不不能過量食用，孕婦更是要避免食用，以防胎兒發育受阻。

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糙米有凈化血液的功效。 還含有大量的膳食纖維，可以加速腸道蠕動，促進食物消化吸收，利便排毒。 夏天食用糙米粥是不錯的祛濕排毒方法。



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紅薯又名番薯、地瓜。 紅薯含有豐富的維生素、膳食纖維及鈣、鎂、磷等礦物質元素。 有很好的促消化、去濕熱、清毒素的功效。