小米加它是一絕，沾床就能睡、降火不傷胃，你還不知道就太虧了！

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有一種主食不僅能管飽，還能調補身體，養生作用也甩其他主食一大截！ 它就是——小米。

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經常吃小米
你會獲得5大好處


眾所周知，五穀雜糧都具有養精氣、補腎氣的作用，而小米的補腎作用是最好的，李時珍更是將小米稱為“腎之谷”，他在《本草綱目》里記載小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”，關注公眾號：灸道傳承百科，小米的功效具體來說有——

1.補益腎精

中醫有“年過半百而陰氣自半”的說法。 意思是說，老年人不同程度地存在著腎精不足的問題。 常喝小米粥，可補益腎精、益壽延年。

2.補益健體

具有補益虛損的作用，尤其適合體質虛弱和傷病患者。

3.安神助眠

喝小米粥能夠提高睡眠品質，使人心情安寧。 《黃帝內經》中大名鼎鼎治失眠的方子——半夏秫米湯，用的就是小米，所以睡眠不佳的人睡前服用常喝小米粥，易使人安然入睡。

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小米味甘色黃入脾胃經，具有和胃、養胃氣的作用。 小孩脾胃較弱，易腹瀉，可多喝小米粥。

5.產後補虛

小米粥容易消化，具有滋陰養血的功能，尤其適用於產後失血、疲勞、脾胃虛弱的情況。

有不少人在坐月子的時候，會在小米粥里加點紅糖，也是很滋補的吃法。 一般建議產婦在產後一周內，關注公眾號：灸道傳承百科，主食可以小米粥為主。

食用注意：小米雖為大眾喜食之品 ，但其味甘，性微寒，氣滯者忌用; 素體虛寒，小便清長者要少食。