直膝挺立

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直膝挺立
練站樁應稍微屈膝蹲身，即使是高定位站樁亦應如此。 如直膝挺立，容易疲勞，不易耐久，時間一長能引起小腿部靜脈曲張。

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稍蹲即起
初學者怕兩腿酸痛，往往一蹲即起。 這樣則功效不顯，且有櫴於站樁要領。 須知站樁，一名襠功，又名馬步。 關注公眾號：灸道傳承百科，凡襠部不做程度不同的撐圓，就談不上練襠功; 凡兩膝不屈，兩腿不蹲，絲毫無騎馬之勢，就失去了馬步之意義。 如因病弱，可降低要求，把架勢放高。



3
超長站樁
練站樁，時間不易過長，那種認為“站樁**越長越好”的說法是錯誤的，其結果會使人勉強硬撐而至偏差。 一般初學時，應從2、3分鐘開始;



逐漸遞增，第一個月內增至5分鐘，第2個月內增至10分鐘，第3個月內增至15分鐘，以後就可按個人情況而靈活掌握，但一般能練到20分鐘左右就足夠了。

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有人練站樁由於聽信某些傳說而喜歡面壁，其實面壁練功，弊多利少。 因為目前練功環境不可能絕對安靜，而牆壁能反射聲波。 面壁的人距壁較近，閉目入靜，如外界干擾通過聲波反射，往往易使練功者受驚而出偏差。



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誤吸廢氣
目前各大中城市的廢氣公害較為嚴重，練功者吸氣深，受害遠比不練氣功者為大。 因此，選擇練站樁的地點要避開廢氣。



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身僵氣促
身體僵硬，大多是因站樁時肌、筋、骨節沒有放鬆。 這樣站樁十分費力，稍站就腿酸膝痛，困乏難忍容易造成心煩氣促。 所以練站樁必須注意鬆靜自然，做到體松、氣順、心靜、步穩。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素




總之，練站樁要堅持不輟，不要追求近效。 只要做好以上幾點，便可功到自然成。