四、小腹冷痛

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中醫認為，脾胃同居中央，脾胃往往並稱。

驅趕良方：

1.杜絕冷熱食物一起吃：否則，久而久之就會造成胃寒濕; 保持飲食規律，調節好壓力也很重要。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

2.當歸生薑羊肉湯：當歸30克，羊肉500克，生薑30克。 將羊肉、當歸、生薑均洗净，放入砂鍋中，加料酒、清水適量，煮至羊肉熟爛，調味即可吃肉喝湯。 關注公眾號：灸道傳承百科，這個湯收載於醫聖張仲景的《傷寒論》中，具有溫陽散寒養血的功效，而且方便製作，適合女性經常食用。

3.紅糖小米粥：小米50克，紅糖50克。 小米加水適量，熬至米爛粥成，調入紅糖即可。 小米、即黍米，性溫，補脾胃。 《本草綱目》載：治反胃熱痢，益丹田、補虛損、開腸胃; 加紅糖更能補益氣血。

4.芡實粥：芡實米（雞頭米）150克，糯米150克。 新鮮的芡實搗爛如膏，陳年的芡實研如粉狀。 糯米洗净，同煮。 適合白帶清稀、量多的女性服用。

5.中成藥理中丸：白天服3次，服藥后，盡量飲1小碗熱粥，以助藥力; 夜晚睡覺前1次。 服1-3個月可以改善消化不良、腹瀉的狀況。

6.摩腹：將兩手掌搓熱，以肚臍為圓心，逆時針方向按摩，直到腹部感到溫熱。 每天兩次。 摩腹時也可以著重按揉一下肚臍中央——中醫里的神闕穴，經常按摩可以培元固本，增強人體的免疫力。 如果有時間，用艾炙炙一下神闕穴，效果更好。

7.砂仁牛肉：牛肉、砂仁、陳皮、生薑，調味料適量，牛肉洗净切大塊，沸水氽，去血水，與砂仁、陳皮、生薑、桂皮、蔥等加水共燉至熟爛。

四、小腹冷痛

“大姨媽”沒有如約而至，小腹還隱隱作痛，經常去醫院“解除警報”。

中醫解讀：腎陽不足

腎陽為一身之陽，就像人體內的一團火，溫煦、照耀著全身。 一般而言，腎陽虛的人，全身的機能都會低下，並且體寒。 同時，腎陽不足，生殖機能減退，男人常會陽痿不舉，女人則宮寒不孕、性冷淡。 關注公眾號：灸道傳承百科，甚至手足冰涼、月經不調、小腹冷痛、白帶清稀量多更是常見。 對於女性而言，由於易於陽虛，就更要顧護腎陽，才能永葆青春。

驅寒良方：

1、炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。 有補腎溫肺、潤腸通便的作用。 核桃仁一定要炒后嚼食，這是因為核桃仁炒后增加其溫補的特徵。

2、按摩關元穴：關元穴在肚臍下3寸，即1手掌的寬度。 一般來說，女性的小腹部都有較厚的脂肪，內部的子宮也有較強的抗外力的結構。 因而，按壓關元穴時，不妨力度稍微大一些，時間長一些。 每次10-15分鐘，每日1-2次。

3、金匮腎氣丸：中成藥金匱腎氣丸，為中醫傳統的補益腎陽的藥物。 有水丸，也有蜜丸。 一般認為，蜜丸的補力強於水丸，也可以向中醫師諮詢后服用。

4、多運動+好心情：久坐或久站的人，必須重視工間操，多做運動，以加強血液迴圈。 另外，精神壓力過大、過度緊張也是寒症的高發人群，注意調節情緒。

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5、鹿茸酒：鹿茸酒可以壯腎陽，益精血，強筋骨，調沖任，治療男子陽痿滑精，女子宮冷不孕、帶下清稀量多。 可以用鹿茸30克，泡在500毫升的黃酒中，3個月後飲用，每次10-15毫升。 鹿茸片可以在藥店或醫院買到。