一個人補充能量的最佳方式：跑步

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他說：“只有保持身體健康，才能讓自己擁有更多能量，才能有精力去做更多有意義的事。”



生命，在於運動。



你向前奔跑的每一步，都是在為你的生命儲蓄健康，儲蓄能量。



1

身體能量


作家馮唐曾提及跑步對他帶來的兩次重大改變。



他自小身體孱弱，去兒童醫院是家常便飯。

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他討厭醫院的味道，討厭虛弱的自己，於是開始跑步。



他先是去哪裡都一路小跑，上學跑，放學跑，買東西也跑著去。



一段時間下來，他徹底告別了兒童醫院。



青年時期，他在上北大前參加過一年軍訓，期間他堅持晨跑，從不間斷，那一年他擁有了壯碩的身材。



在此後的人生中，馮唐無論走到哪裡，都會帶著跑鞋和短褲。



當一個人堅持跑步，無論身材還是體能，都會默默給他獎賞。



知乎博主@小野杰西曾開帖記錄父親跑步前後的變化。



從前的父親，整日抱著手機看小說，兩眼無神，精神頹唐，身體多項指標異常。







在兒子的鼓勵和陪伴下，他開始慢跑。



從一開始邁不動步，到氣喘吁吁地堅持，六個月跑下來，父親瘦了20多公斤，啤酒肚消失不見。



曾經肥胖油膩的父親，變得年輕且充滿活力，身體各項指標也恢復到正常值。



卡羅萊納大學曾有個研究結論：



每周5天，每天15分鐘慢跑者的健康情況，比久坐不動的人，生病的概率減少一半。



人生是漫長的馬拉松，你的身體狀態決定你能走多遠。



跑起來，你腳下的每一步路，都會讓你逆齡生長。



2

思維能量


美國一所學校曾進行過一項名為「零點體育課」的教育實驗。



這項實驗要求學生們在



Goodman增大 maxman增大丸 vimax增大丸 勁霸增大丸 德國紅魔 泡騰片 kamagra 必利勁 海狗丸 德國黑螞蟻 汗馬糖 韓國奇力片 保羅v8 美國黑金 日本藤素課之前，先進行大量的體育鍛煉。



一段時間下來，參加此項活動的1.9萬名學生，都比之前變得更加健康聰明。



其原因在於，經常跑步的人，腦源性神經營養因數（BDNF）濃度更高，大腦更有活力。



經濟學家何帆，有段時間在做一個重要的研究專案。



每天都要高強度工作，腦子像上了發條一樣，片刻不停地轉動。



時間一久，大腦超負荷工作，他覺得思考有點吃力，便希望通過跑步調節一下自己的狀態。



後來，他在專業教練的指導下，從一個運動小白，成為一個長期跑步者。



“我打開節拍器，感受一起一落的節奏，專心跑步，很快就進入心流狀態。”



後來他將這種專注的體驗帶到工作中，他發現自己的思維更清晰了，做事效率也提高了。



思維像齒輪，越轉越靈活，而跑步，是讓思維轉起來最好的方法。



蘋果CEO庫克每天早上4點會準時出現在跑步機上，跑步讓他保持清醒的頭腦。



張藝謀每天要看劇本、見演員、拍電影，但他從不忘每天慢跑，因為跑步過程中，總有靈感