1、早餐後半小時，按摩膝蓋

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1、早餐後半小時，按摩膝蓋

早飯後30分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。 另外，還可以敲打小腿外側5分鐘，這裡有人體最重要的一個穴位——足三裡，飯後拍打，有助延年益壽。

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2、午餐後半小時，打個盹

中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，

可。



2、要五指梳頭，疏通經絡

睡前用雙手手指插到頭髮中，梳到頭皮髮熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，也促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素




3、要熱敷眼睛，全身放鬆

拿毛巾先敷眼睛再洗臉，水溫可以稍熱點，以感覺不燙為度，這個的小動作有助於改善眼周圍氣血運行，緩解一整天用眼過度問題。 同時也可以緩解焦慮癥狀，放鬆身心。



從現在開始，用正確的方法養護身體