第二件、補營養，滋潤肺部

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長期吸煙的人，經常喝茶水，不僅可潤肺，還有益咽喉健康，促進排毒。



用護肺小植物，搭配泡水喝，對於吸煙者養護肺部健康，大有益處。

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苦苣地節茶，泡水喝，可消炎止咳、潤肺排毒，宣肺止咳。



用蒲公英、苦苣根、桔梗、地節，搭配在一起，熱水沖泡代茶飲，即可。



蒲公英，具有「天然抗生素」的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是「八大金剛」之一，可以對抗慢性咽炎、扁桃體炎等，緩解咽喉不適。



桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，可以改善咳嗽、咽喉腫痛等癥狀，有利於肺部排毒。



地節，可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，有一定的改善作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。



苦苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液循環，減少吸煙對肝臟和血管的危害。



四者搭配在一起，對潤肺利咽、生津止渴，潤肺止咳、消炎，緩解咽喉不適，效果尤佳，適合戒煙者作為日常代茶飲。



第二件、補營養，滋潤肺部



肺部的自我修復，需要營養素的支援。 因此，經常補充肺部所需營養物質，可促進肺部的自我修復。



蛋白質，是肺細胞損傷后，修復最關鍵的營養。 成年人一千克體重，需要1克蛋白質。 如果有肺病，蛋白質量需要增加，可以乘以一個係數，如1.2。



維生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，對於嬌嫩的肺臟，大有益處。



長期抽煙，身體會消耗大量的維生素C，要注意適當的補充維生素C，有益健康。



銀耳、蘑菇等，裡面都含有真菌多糖。 真菌多糖，可以提高身體免疫力，對肺及呼吸道有很好的保護作用。



第三件、適運動，強健肺能日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥




經常運動，增強鍛煉，可提升肺功能，保護肺部健康。



伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。



擴胸，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於肺泡雜質排出。



每天堅持鍛煉10~20分鐘，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能