九成老壽星喜歡吃豆製品

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九成老壽星喜歡吃豆製品，喜歡喝白開水，吃腌菜葷菜。

在百歲老人的所有長壽「密碼」中，飲食是最受關注的一項內容。
考察江蘇百歲老人的食譜，他們「吃出來的長壽」還是有跡可循的。
飲食直接關係到健康，現代養生觀念認為，應該拒絕煙酒; 多吃素少吃葷菜和醃制食物，因為腌菜更容易致癌。日本藤素ptt 屈臣氏日本藤素 藤素藥局 日本藤素官網 日本騰素有效嗎 日本藤素價錢 日本藤素台灣哪裡買 日本藤素評價 日本藤素哪有賣 日本藤素沒用 日本藤素屈臣氏 日本藤素成分 日本藤素功效 日本藤素假藥 日本藤素代購 日本藤素實體店面 日本藤素價格

同時鼓勵平時多喝茶，認為喝茶比喝白開水對保健養生的益處更大。
江蘇的百歲老人主食是雜糧、米和麵粉，近8成的百歲老人每天主食能吃4—7兩。
至於水果，天天吃的百歲老人還不到1/4，有時吃的佔近一半，還有近1/4則很少吃，這表明水果對長壽的影響並不大。
關於蔬菜，每天吃兩三種的百歲老人占85%，但多數老人常吃肉、魚、蛋和腌菜，90%以上經常吃豆製品。
調查來看，7成多的百歲老人喜歡喝水，他們大多有早晨起來喝水的習慣。
而且近九成老人常喝的是白開水，只有約1/8的老人平時喝茶。
1、大多愛喝粥，特別愛粥油
調查表明，江蘇百歲老人的飲食每天大多一乾二稀，而且對喝粥很偏愛。
“並不只喝白粥、雜糧粥、菜粥、八寶粥，還換著法子喝粥。”
像泰州海陵區的百歲壽星王筆城，吃的粥就很複雜，除了剁碎青菜，還加入了排骨湯、魚湯、雞湯一起煮著吃。
有時還加入了胡蘿蔔、