過午不食，去肥氣而養胃氣，此為養生第六

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鍛煉時以出微汗為宜，並要大聲喊叫，這樣才能使清氣上升，濁氣下降，達到強身健體的目的。



6“過午不食，去肥氣而養胃氣，此為養生第六。”

劉純提倡“過午不食”，就是說不要吃晚飯，以“去肥氣而養胃氣”。


有人會說，不吃晚飯或少吃晚飯是不是會餓得慌？ 事實證明，不吃晚飯不會影響人的健康，反而因為誘發強烈的饑餓感而不容易生病。

晚飯可因人而異，可喝一碗保元湯，或者喝一碗粥，或者吃點兒水果，總之，晚餐宜少不宜多，有利減肥和養生。


7“臨睡燙腳，溫經絡以升清氣，清氣升而不死。 此為養生第七。 ”

睡覺之前要燙腳。 燙腳的水應當是滾開的，先用開水熏腳，然後用熱水泡腳; 水變溫之後再把腳擦乾。

在我國民間諺語中有“天天洗腳，勝過吃藥”之說，南宋詩人陸游深曉此理，一直堅持睡前洗腳，“夜眠濯足而臥，四肢無冷疾”， 睡前用熱水泡泡腳，能使雙足溫暖，氣血通暢，舒經活絡，既可促進新陳代謝，又能增強臟腑功能，還能達到安眠助睡的功效。日本藤素 藤素本鋪 日本藤素台灣 日本藤素正品 日本藤素評價 日本藤素副作用 日本藤素效果 日本騰素 雙效犀利士 美國黑金 德國必邦 日本性奮劑 必利吉 日本淑女剋星精華素 2H2D持久液 美國GOODMAN增大丸 美國maxman2代 紅金偉哥 保羅V8 瀰漫之夜 XXL增大軟膏 泰坦凝膠 日本淫汁 紅色H催情水 日本高績效春藥


尤其是老年人，臨睡燙腳可刺激足部的穴位，利用經絡的作用可預防多種不測，有利健康長壽。


8“信道而通達，通達而知足，知足而不惱，不惱而常樂，常樂而不病，故佛乃上工，此為養生第八。”

我國憲法明確規定，人們有宗教信仰的自由。


信仰宗教能使人向善，使人快樂，隨便翻開任何一種宗教的教義，都是人生的百科全書，其內容涉及到方方面面，使人通達而知足，知足而常樂，心情愉快就可遠離抑鬱及疾病的困擾，保持健康向上的樂觀情緒，有益於延年益壽，也符合“治未病”之理論。


9“獨睡而養精氣。 精氣足而長壽。 房事每月一次足矣。 此為養生第九。 ”

劉純提倡分床而睡，睡著后互不打擾，這樣既符合衛生，又有利健康; 夫妻生活要節制，一個月性交一次就足矣。 這一條也要因人而異。