耳後：翳風穴、風池穴

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位於頭頂正中間的百會穴是人體經脈的匯總之處，百脈之會，貫達全身。

 

 

按揉百會穴能放鬆腦部神經、開竅醒腦、回陽固脫，也能緩解頭暈、頭痛、耳鳴、鼻塞等感冒癥狀，對保護大腦血管、預防腦中風也有一定好處。

 

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耳後：翳風穴、風池穴

 

 

耳朵後面常常是被大家忽略的清潔死角，但其實從耳後到枕骨附近分佈著數個穴位，比如翳風穴、風池穴等，能將流經的氣血化為陽熱風氣，對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風等都有緩解作用。

 

 

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腋下：極泉穴

 



氣溫回升讓出汗變多，體味也會跟著加重。 而腋下汗腺發達，是最容易產生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡時一定不能忽略。

 

腋窩頂端有極泉穴，歸心經，適度揉搓腋窩，可以疏洩心火、寬胸理氣、調理睡眠，並且減輕心悸、胸悶等癥狀。

 

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肘窩：曲池穴

 

 

肘窝是心经、心包经、肺经通行的部位，搓揉肘窝可以疏经络、通气血，保养心肺健康。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

 

 

肘窝外侧还有曲池穴，能帮助调节血压，缓解发烧症状。

 

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肚臍：中脘穴

 

 

肚臍與胃腸等消化系統聯繫緊密，圍繞肚臍周圍順時針按揉，有促進腸胃蠕動、説明消化的作用。

在肚臍正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分鐘左右，能調降胃氣、健脾消食。

 

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膝窩：委中穴

 

 

膝蓋窩牽連著大部分腿部肌肉，搓按膝窩能緩解腿部疲勞，預防靜脈曲張，減輕關節疼痛。

 

 

膝窩中心處的委中穴，有肝經、腎經、膀胱經通行，對益腎固陽、化濕利尿都有好處。

 

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腳心：湧泉穴

 

 

雙腳是人的“第二心臟”，十二經絡和多個穴位都彙集在腳底，其中腳心上的湧泉穴，被認為是腎經經脈的第一穴。

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按揉腳心不僅能放鬆全身，還可以調經活血、補充腎陽、改善睡眠。

 

注意：洗澡時水溫保持40°C左右溫暖微熱為佳。 過高的溫度會帶走皮膚和體內的大量水分，長期如此還容易使皮膚皴裂、瘙癢，洗完可以塗點潤膚

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