2、緩解失眠的方法

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（2）開四門


四門穴是肝經的最後兩個穴位——章門和期門，左右各兩個，都在乳下肋部，用雙手掌跟推揉兩肋至發熱，就可以打通肝膽經。
（3）揉心窩

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心窩是中脘穴以上，胸骨以下的位置。 雙手交疊，用掌跟在這裡按揉，順時針、逆時針方向各揉36圈以上。 既保養了胃氣，又能減輕壓力，使心中暢快。



2、緩解失眠的方法


芒種時節暑熱偏盛，加之夏日蚊蟲等騷擾，易引起心煩、入睡困難等情況。 可按揉以下經絡穴位緩解失眠。


（1）按摩心包經，強心


心包經位於雙側上臂內側中線，由上向下按壓，感覺疼痛的地方重點按壓，每日2~3次，每次2~3分鐘。







②按揉涌泉穴，降心火


涌泉穴位于脚底肾经上，可引心火下行，促进睡眠。





睡前可以先将两手对搓，直至掌心发热。先以右手心（劳宫穴）对准左脚心的涌泉穴，顺时针揉60次，再逆时针揉60次，速度保持在每分钟60次左右即可。按摩后换左手揉右脚，方法同前。


③按揉极泉穴，缓解心悸


夏天是心陽最旺的時候，加上高溫出汗量多，“汗為心之液”，心氣受到擾動後就出現身體不適，心悸是這段時間工作人群易發的一種情況。


極泉穴位於腋窩頂點，屬心經。 對於各種情況的心悸均有緩解。
按摩時，用一隻手的中指指尖按壓另一側腋窩正中的陷凹處，有特別酸痛的感覺; 再用同樣的方法按壓另一側的穴位; 先左後右，每天早晚各按1次，每次揉1~3分鐘。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片




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