第二個就是生活習慣的養成

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50歲時戒煙，能使預期壽命增加約6年;

60歲時戒煙，能使預期壽命增加約3年。


也就是說，對於吸煙者本身而言，戒煙越早越好，拋開其他因素，一個人在30歲戒煙要比其在60歲戒煙預期壽命增加7年。

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香港主流飲食以粵菜為主，少油少鹽，口味清淡，既能保持食物原汁原味，又能維護營養成分，利於食物的消化吸收。 而且香港居民重視運動，注重定期體檢，確實值得學習。


現代科學研究表明，影響人類壽命最大因素，就是我們的生活習慣，想要健康到老，福壽雙全，首當其衝的就是改變生活習慣。


中醫名家徐振邦常說一句話，好習慣造健康，壞習慣造疾病。


美國有個研究員，他叫丹·比特納，他多年來致力於全球各地長壽人群的研究工作，終於得出一個結論，長壽者都具有以下的共同「黃金」習慣。








1.懂得知足






因為懂得知足，生活溫暖富足，心理坦然安寧; 因為懂得知足，珍惜當下的一切，放眼望去，到處綠水青山，鳥語花香。


懂得知足的人，臉上總是綻放笑容，眼中美輪美奐，心中十里春風，看什麼都順眼，在哪裡都能發現良辰美景。


知足，就是心靈最大的富有。 精神的愉悅，思想的豐盈，都從這裡快樂出發。





2.笑口常開






108歲「壽星作家」章克標先生被稱為「人瑞作家」，他壽高108歲，有一套自己的「養生秘笈」。。


翻來他的秘笈，“笑口常開”首先映入眼簾。


100歲壽誕，有記者採訪，問「您身體硬朗，精神矍鑠，能不能分享一下養生妙招？ ”


章克標先生滿面春風地說：笑一笑十年少，一笑信心就有了，一笑勇氣就來了，打不過大老虎，一隻小貓咪總還打得吧。





3. 重視運動






生命在於運動。 多鍛煉，身體容易保持健康，保持年輕態，自信勇敢，活力滿滿。



我們不僅要把身體修好了，內心更要修好。


林清玄在《人生最美是清歡》里說：“以清淨心看世界，以歡喜心過生活，以平常心生情味，以柔軟心除掛礙。 ”


無論什麼時候，都要記住：內心就是我們的全世界。 歡笑、悲哀; 平淡、精彩，全靠它感知。





4. 注重定期體檢






一般到了40歲以上需要每年定期體檢一次，除了全面健康體檢外，大家還應該根據年齡、性別等做些針對性檢查。


真正做到了少得病、晚得病，得了病早點治，不把小病拖成大病、重病。




5.勤於動腦






動腦子的方法很多，只要用心，俯拾皆是。


比如閱讀好書，做筆記，跟高人聊天，思維拓展培訓等等。



這個時代日新月異，發展更是一日千里。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥



原地踏步，就等於原地退步。 與時俱進，才能讓生命煥發生機。


這是個腦的時代，我們只有通過不斷地學習，不斷地進步，不斷地創新，才能夯實事業根基，讓自己立於不敗之地。