四，白扁豆，怎麼吃才好？

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四，白扁豆，怎麼吃才好？



補脾祛濕、不滋膩的白扁豆，脾胃不好的朋友就該多吃它。
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想要健脾祛濕效果更佳，把白扁豆買回來后，最好炒一下，炒好以後當零嘴吃，每天吃15克，也可以打成粉調糊糊吃，關注公眾號：灸道傳承百科，通常比較多的吃法是與大米一起熬粥，也可加入適量的蔬菜，但是要記得白扁豆得提前一天浸泡， 或者煲湯或煮水。

1，白扁淮山粥
【材料】白扁豆30克、淮山藥30克、粳米100克
【做法】
01、將白扁豆洗净后，加入適量的水浸泡，時間最好4小時以上
02、將白扁豆（含之前浸泡的水），大火燒開，轉小火30分鐘，隨後加入新鮮的鐵棍山藥丁和大米
03、大火煮沸，轉小火煮直至粥熟美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片

04、出鍋前，可以加入適量冰糖調味
常喝此粥，能夠甘溫補脾、化濕止瀉，適用於食少便溏、白帶過多等癥狀。

2，白扁豆水
豆是比較優質的。