預防老年失智，從動下手

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除了管住嘴，預防老年失智的方法很多，對於老年人來說，最有效簡便的大概就是做手指體操了。



從中醫理論看，手指上循行著很多經絡，從大拇指到小拇指，依次與人體的6條經絡相對應，並且還集中了一些重要穴位。美國威樂 美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡




活動手指能夠通過經絡疏通臟腑氣機，起到全身保健的作用。



現代研究也表明，手及手指活動時，可以大範圍地興奮腦細胞，能夠有效地延緩腦細胞衰老和腦功能衰退的進程，從而起到防治老年失智的作用。



1

抓：活動手指的第二個關節



1、左右手同時做6遍;





2、一隻手從食指到小拇指，另一隻手從小拇指到食指，兩手同時逐一直角彎曲第二個關節，做6遍;



3、讓兩隻手的食指和無名指同時彎曲，也是做6遍。





2

“走”：“以手當腳”桌面散步





在桌面上設計“十”、“S”、“米”字或其他圖案，讓隨意兩根手指當腳，沿著設計的圖案“散步”6分鐘。





3

蜷：手腳同抓





雙手反覆做握拳與鬆開的動作; 同時雙腳十趾做抓地與松開的動作，做60次。

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每天根據自己的情況，把手指操全套或者部分小節練習一下，不但能預防老年失智，對於兒童和青年人來說，也能有效地開發大腦哦~