每天睡前做這3個動作，只需5分鐘，補腎又延壽！

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生期，這個時候對腳「下點功夫」，想腎虛都沒機會！



補腎三板斧




想要“引爆”腳上的“六味地黃丸”其實主要就靠三個字，“點、搓、捶”。

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1
“點”太溪與崑崙



在跟腱的外側和跟腱的內側，有一對重要的穴位，一個是腎經上的太溪穴，一個是膀胱經上的崑崙穴。





把手指放在我們跟腱的外側和跟腱的內側，以跟腱為中心，兩個手指對著掐，這樣點下去，就相當於事半功倍同時補了兩條經絡。




“搓”腳跟與腳背



我們的腳背凹凸不平且有很多穴位，這些穴位對增強腎氣有很大作用。





但是如果一個一個的去點，太麻煩了，所以我們索性用腳跟依次從腳背往腳趾方向去搓，其實就相當於自己在去推經絡。



3
“捶”腳掌與腳心



用我們的一側手做一個空心拳，從我們的腳後跟，到我們的腳心，再到包括我們的前腳掌，依次來去適度的捶打，力度適中就可以。





這對足跟疼痛、腳掌勞累，都有緩解。



搓腰也補腎




很多人沒有泡腳的習慣，或者因各種原因不便搓腳，所以小編特地為您介紹兩個“搓腰”補腎法，可以任選其一。



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外勞宮補腎法



每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5-10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。



開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3-5天后即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。九龍藥局 催情藥 壯陽藥 迷藥 增大丸 持久液 乖乖水 聽話水 fm2 春藥 男性壯陽 女性催情 日本藤素 韓國奇力片 美國黑金 英國威馬 服用英國威馬 2H2D 威而鋼 犀利士 樂威壯 壯陽藥 DDK粉 cenforce 必利吉 瑪卡 雙效威而鋼 雙效犀利士 保羅v8 偉哥




不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。



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