第五，養骨的重點在於養護督脈

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第五，養骨的重點在於養護督脈。



脊椎是人體督脈循行區域，是人的活力的中心，督脈統領一身之陽氣。 陽氣弱則脊柱不立、脊柱彎曲、錯位，易導致陽氣上行不暢，造成腰酸軟、背無力、頸酸痛、腦缺氧、記憶力減退癥狀等。

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所以，夏季需要多通一通督脈。



打通督脈小妙招：搖籃式




【運動步驟】



1. 在地面上鋪一條毯子，地面不要太硬，坐好以後雙腿彎曲，雙手扶住膝蓋，重心落在尾骨和坐骨之間，也就是臀部下面。

2. 把雙腳抬起來，大腿一定是靠近小腹的。

3. 保持這個動作，前後地搖擺，即滾動的一個動作，我們把它叫做搖籃式。



這種背部的滾動，每天早晨滾一滾，反覆地滾上三到五分鐘。 每次這樣滾完以後，我們就會感覺到背部是熱熱的。



熱代表氣血疏通過來了，陽氣生髮，通則不痛，能夠緩解各種腰背的問題。



這時候我們再照鏡子，就會發現自己的氣色，都會更加地紅潤。九龍藥局 催情藥 壯陽藥 迷藥 增大丸 持久液 乖乖水 聽話水 fm2 春藥 男性壯陽 女性催情 日本藤素 韓國奇力片 美國黑金 英國威馬 服用英國威馬 2H2D 威而鋼 犀利士 樂威壯 壯陽藥 DDK粉 cenforce 必利吉 瑪卡 雙效威而鋼 雙效犀利士 保羅v8 偉哥




所以這個夏季，我們把它定為必修功課，堅持做下來，就是我們提升活力、保養脊椎的最好方法。