坚持这样坐20分钟，能打开全身经络，调节很多慢性病！

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老郭前幾天收到一位粉絲朋友的私信，說他最近總是覺得手腳冰涼、渾身酸痛，我又陸續詢問了一些問題，其實呀這是經絡不通的表現。 我告訴大家一些經絡不通的自測方法，可以自己對照著判斷判斷哦！

經絡不通自測辦法
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1有無過血現象


有無“過血現象”是檢查四肢經脈氣血是否通暢的一種方法。



上肢的檢查方法：用一隻手攥住另一隻手的手腕一分鐘，然後突然鬆開，如果有一股熱流直衝手指尖的感覺，就說明經絡是通暢的，反之則經絡氣血運行不暢。



下肢的檢查方法：身體平躺，用手按壓腹股溝處的動脈一分鐘，猛然鬆手，如果有血衝到腳趾尖的熱感，說明經絡氣血流通良好，反之則經絡氣血運行不暢。



依據氣血衝擊感的遠近可以判斷經絡的閉塞程度，衝擊感越近，經絡不通越嚴重。



2平躺腹部凸


健康的人平躺，腹部應當是凹陷的，如果平躺時腹部凸出，是氣血經脈不通的表現，在胖人身上比較常見。



腹部穴位較多，可經常艾灸或刮痧，來驅寒除濕，行氣通經。



3舌底顏色暗淡


如果舌底血管顏色深暗、靜脈怒張，就是氣血不通、淤血停滯於脈管的緣故。



平時可多按揉內關穴（腕橫紋上2寸），有補益氣血、促進迴圈的作用。



經絡不通緩解辦法


那我們應該如何疏通自己的經脈，保持健康呢？ 讓我來教你做。



1盤腿打坐


這個方法呢就是盤腿打坐，在家就可以做哦！ 在床上，或是地板等平面上，記得要鋪上稍柔軟的墊子，每天堅持20分鐘左右。




2具體做法


（1） 坐在地上，兩腿向前伸直，彎起右小腿，把右小腿放於左大腿之下

（2） 彎起左小腿，把左腳放在右大腿之下

（3） 雙手置於兩膝之上，頭、頸和軀幹都保持在一條直線上



要領呢就是要：兩膝同高，脊柱直立



練習雙盤腿坐呢，不僅年輕人可練，老年人也可練，雙盤腿練的不僅是筋骨，還把經絡全部打開。 修復身體的亞健康狀態，提升五臟六腑的功能。 特別對於慢性疾病和頑固癥狀，如：高血壓、心臟病、腎病、肺病、腦供血不足、偏頭疼、身體沉重、四肢寒冷、風濕病、愛出汗、盜汗等，具有顯著的調節作用。春藥 美國春藥網 催情藥 迷藥 壯陽藥 媚藥 乖乖水 FM2 女士催情藥 男士壯陽藥 昏睡迷幻藥 增大增粗藥 延時持久液迷媚  強效催情藥 性藥之王  DDK藥效 迷姦粉 迷昏粉 迷昏藥 乖乖水 洗腦聽話藥 聽話水 瀰漫之夜 惡魔丘比特  超強春藥 香耐爾 狂愛催情水




每天晚上看電視的時候，或者臨睡前在床上都可以做，不僅打通了經絡，還能強健骨骼、保護心臟與血管...... 簡單又有效，推薦給身邊的人都練練吧~