補脾最厲害的食物！ 比小米強多了，常吃補脾益胃，增強抵抗力

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我們經常會聽中醫說到“脾胃不和”、“脾胃虛寒”、“內傷脾胃，百病由生”等說法。 但是很少人知道，中醫里的「脾」到底是幹啥的，和胃的功能有什麼區別？

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中醫認為：簡單來說就是胃將面前一大堆黏濁的飲食混合物，充分腐熟，消解轉化，變為食糜，並將其中的精微營養物質，對接給脾，脾就負責吸收並運輸食物裡的營養，代謝並轉化體內的水濕。 同時，脾能夠管理血液和水液在正常道路里，以正常的方式運行，不到處亂跑; 還要負責把純凈的精華營養向上輸送。



由此可見，脾為後天之本，氣血生化之源。 有道是，脾胃不好百病生，脾功能的強弱，直接關係到人體生命的盛衰。 因此，我們一定要千方百計保護好脾，一點都不能讓它受傷。



然而，要保護脾，首先要明白我們日常中有哪些行為是傷脾的，接下來，給大家詳細說說。



4種行為很傷脾
1、食慾亢進，肥甘厚味


說白了，就是能量攝入過多而身體消耗不了。





能量富餘的原因：


有些人飯量並不大，但是體力活動很少，能量攝入很多;

有些人飲食結構不合理，喜歡吃油炸、煎炒、香濃、肥甘、厚膩等不好消化吸收的食物;

還有些人食速過快，狼吞虎嚥、風卷殘雲，同樣的時間要比別人吃得多;

再有些人能吃多吃，飯量很大。



脾臟是調節能量進出代謝的，要想脾臟好，我們必要保持能量平衡。 要麼控制食量，要麼就選擇熱量較低的食物，同時加大運動量，把過多的能量消耗掉。



2、大飽傷脾


大飽傷脾！ 要知道，吃撐了，脾胃負擔大，不但吸收不了營養，還會損耗元氣。



看到好吃的拼命吃，不好吃的不吃，脾胃就傷得七零八碎。 故曰：七分飽，勝調脾劑！



3、情緒不穩


吃得太多傷脾，想得太多也傷脾。 鬱悶、發火、惱怒最傷肝。 “見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”。

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4、久坐傷脾


從中醫來分析，久坐傷肉，進而傷脾。 中醫的脾主肌肉，而久坐者缺乏運動，肌肉失於濡養，脾運化的精微不能舒布，聚而生痰成為脂肪，反過來累及我們的脾臟。

因此，為了更健康，我們不妨少坐些，隔一會兒就站起來走走