“葉酸大戶”被發現，比菠菜還高，更是“清肺”王者！ 從現在吃到立春，咳嗽也繞道走

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不知道大家有沒有感覺到，這進入冬天以後，對「乾燥」的感知是越來越明顯。 唇乾口渴、皮膚乾癢、眼睛乾澀、大便乾燥...... 感覺喝再多的水，都滋潤不了，雖說都不是什麼大問題，可就是不舒服。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox

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這個時候，就應該多吃潤燥、滋陰、養肺的好食材。 那有「平民燕窩」之稱的銀耳就很符合。


銀耳和燕窩均為滋補之品，但燕窩價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、作用都與燕窩相近，價格卻便宜。 銀耳，又名白木耳，品質上乘的被稱作雪耳。 中醫認為，銀耳的藥用價值和人參、鹿茸齊平。



現代醫學認為，銀耳的蛋白質中含有亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸等17種氨基酸，具有清熱解毒、潤肺養顏、補脾益氣、降血脂等多種功效和作用。





它葉酸含量比包菜還高，每100克葉酸含量226.5微克是山藥的29倍！ 有助於幫助補腦，預防老年失智等。



銀耳中的多糖類成分可促進肝臟蛋白質及核酸合成，提高肝臟解毒能力，在一定程度上有益於肝臟的健康。 還能增強人體免疫力，提高身體的抗病能力。



另外，銀耳中的氨基酸、鋅、硒等元素對於身體免疫細胞活動都有積極促進作用。




銀耳被稱為“菌中之冠”，在中醫眼中是一味很珍貴的中藥，它性平味甘，歸肺、胃、腎經，有滋陰潤肺，養胃生津之效。



銀耳有生津止渴、止咳化痰的作用，營養價值一點都不比燕窩差，且在價格以及口感上面，銀耳也要比燕窩更適合養生。 特別適合肺熱體虛、經常咳嗽的人群食用。




銀耳里的銀耳多糖還能夠提高胰島素的活性，幫助穩定血糖，所以銀耳也是一種適合糖尿病患者的滋補食材。



值得一提的是，銀耳里的脂類大多為磷脂，對於高血壓、高血脂、動脈硬化的患者都很有説明。




銀耳中富含膳食纖維，可説明胃腸蠕動，加速代謝物的排出，適當吃銀耳，有益於防治便秘，潤滑腸道，促進大便排出，減少脂肪在體內的堆積，在一定程度上可以預防肥胖。黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣



另外銀耳多糖還可以促進腸道有益菌生長，有助於緩解因腸道菌群失衡導致的便秘或者腹瀉問題

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