馬上停止這樣泡腳，看似養生實則傷身

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泡腳時，很多人覺得水越熱效果越好，不熱不燙甚至不算是泡腳。 但如果水太熱，即使你不覺得燙，長時間浸泡也會引發低溫燙傷，出現發白、紅腫、脫皮或水皰等情況，嚴重時可能會造成組織壞死。

建議：成年人的泡腳最佳水溫在38°C~43°C左右; 兒童對溫度極其敏感，老年人對溫度感覺遲鈍，二者泡腳的最佳水溫在35°C~40°C左右，並應當由家人先試水溫，防止發生燙傷。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

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亂加料

很多人喜歡泡腳養生，認為加點料效果1+1>1。

買的足浴包五花八門，說是有祛濕、滋陰、暖宮、補腎等功效，每次泡腳丟進去好幾包。 但是！ 這裡要提醒大家了，泡腳是調理身體的一種方法，也是要對症選擇的。



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泡太久

有些人一泡就泡半小時以上，但真相是：泡腳並非越久越好。 時間久了可能會引起血液迴流障礙，導致腳部皮膚受傷，排汗過多、大腦缺血則容易出現頭暈、心慌等問題。

一般泡15~20分鐘，身上暖和、背上微汗即可

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泡腳真能排毒減肥嗎？


泡腳是會發汗，但其實汗液中99%以上都是水，剩下不到1%包括了鈉、氯、鉀及乳酸、尿素氮等，其中只有尿素氮能和“毒”沾點邊，絕大部分都只是組織代謝的廢棄物。 人體中肝臟、腎臟才是最主要的解毒和排泄器官，通過汗液排出的毒素幾乎可以忽略不計。

減肥最關鍵的是燃燒卡路里，泡腳出汗只是體溫調節的一種正常生理現象。 大量出汗后，體重或許能下降些，但主要是水分丟失導致的，補充水分后很快又會恢復。



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冬季泡腳5大中藥方推薦




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安神助眠方

藥材：首烏藤、鬱金、合歡皮、香附、石菖蒲、酸棗仁各50克。

功效：疏肝解郁、養血安神，適用於焦慮失眠健忘人群。

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風寒感冒方

藥材：艾葉30克、生薑30克、蔥白20克、紫蘇30克、防風20克。

功效：溫經散寒、祛風解表，適用於風寒感冒初期人群