这种坚果经常吃，减脂护心调血糖！做菜时加一把，越吃越健康

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減脂護心



杏仁含有豐富的不飽和脂肪酸，有利於降低“壞膽固醇”的水準，有益心臟健康。

研究表明，食用杏仁有助於調控膽固醇水準，選擇杏仁作為零食，是預防代謝性疾病和心血管疾病的一種簡單方法。黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣

調節血糖

英國《新陳代謝》雜誌刊登的一項研究顯示，在含高澱粉的正餐前吃5顆（約28克）杏仁，可以使2型糖尿病患者飯後血糖水準下降30%，健康人血糖水準也會下降7%。

另外，早上起床后容易血糖偏高的2型糖尿病患者，其飲食中如果含有杏仁，餐后血糖水準也會降低。

緩解頭痛

美國註冊運動營養師帕米拉·貝德指出，杏仁含有水楊苷，可以作為一種“止痛劑”，非處方的止痛藥中也含有這種成分。 緊張性頭痛時，可以吃一把杏仁來幫助緩解。

潤腸通便

《本草綱目》中記載，杏仁具有“清積食”的作用，即可以説明消化，緩解便秘癥狀。 對於年老體弱的慢性便秘者來說，吃杏仁的效果更好。

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杏仁是中醫常用的止咳平喘、利咽藥。 如果嗓子乾癢，可以取少量杏仁，炒乾粉碎，加紅糖適量攪勻後口服，可以起到一定的緩解作用。