每天「這樣舉手」30次，吃得好睡得好，面色紅潤人不老！

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如果把胃比作糧倉，脾就是運輸公司。 我們吃下去的食物會在胃裡初步研磨、消化，之後，由脾進行再次消化，去掉其中的糟粕，把“精華”——營養物質轉運到全身。

所以，如果胃功能不好，脾的運輸能力自然也會受到影響。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox

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常喝冷飲、吃生的蔬菜，寒氣很容易進入體內，傷及脾胃; 而饑一頓飽一頓，飲食不節制，對脾胃傷害也很大; 此外，我們常說“憂傷脾”，發脾氣、生悶氣，都會損害脾的健康。

那怎麼才能知道自己的脾胃好不好？ 其實，身體的一些跡象都會告訴你。

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你的脾胃好或差

自查一下就知道

氣色黯淡、臉色發黃

如果脾的氣和津液不足，就不能給身體提供足夠的營養，以致於整個人看起來有點“萎黃”，這正是脾虛的表現。
鼻頭紅、黃、黑

鼻頭及鼻翼發紅的話，
可能是脾胃有熱證，而且是實熱，這樣的人一般飯量都很大，但吃完容易饑餓。
另外，如果鼻子發黃，則反映脾胃的陽氣不足，可能是吃太多涼性食物造成的。
當鼻頭髮黑，這可能是預示脾胃或者其它臟腑病情已經到了嚴重的地步，最好去醫院檢查治療。
嘴唇沒有血色

《黃帝內經》中提到：口唇者，脾之官也。 說的就是透過嘴唇可以看出脾胃的問題。
通常，脾胃好的人，嘴唇都較為紅潤、乾濕適度。 反之，嘴唇乾燥，經常脫皮，缺乏血色等，都表明此人脾胃不太好。
睡覺愛流口水

中醫有言：「脾主涎」，所以說，脾之水、脾之氣就是通過這個“涎”表現出來。
一個人脾氣充足了，涎液才能正常工作，幫助我們吞咽和消化食物。 如果脾氣虛弱，“口水”就不會老老實實待在口腔里，睡覺時會溢出來。
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脾胃運化能力差，不能將營養物質運輸到各個臟器，導致大腸缺乏動力，造成便秘。