天冷了一定要这样拉拉筋，身体更灵活，免疫力更强了

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“寧練筋長三分，不練肉厚一寸”，筋骨健康對我們的日常活動有著非常大的影響。

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雖然平時大家總會聽到「拉筋」的說法，但是您知道：到底什麼是「筋」嗎？



人的「筋」在哪裡？


說個簡單的例子，生活中不少人經常喜歡啃美味鮮香的牛蹄筋、牛棒骨，在骨節連接處，吃到的發白、硬韌、很有嚼勁的肉質部分，那就是筋。


它含有豐富的膠原蛋白，脂肪含量低，是美容養顏的良品。

人體的筋都附著在骨上，主要功能為連屬關節，絡綴形體，主司關節運動。


歷代醫家對於筋的理解，都是在《黃帝內經》的基礎上發展起來的。 如《素問·痿論》記載：“宗筋主束骨而利關節也”。


結合現代醫學解剖知識，筋的含義可以理解為人體四肢和軀幹部位的軟組織，主要是指肌腱、筋膜、關節囊、韌帶、腱鞘、滑液囊、椎間盤、關節軟骨盤等軟組織。


“筋”好，人康健


俗語有這種說法「筋長一寸，壽延十年」。。 意思是筋骨好了，能增強身體免疫力，從而達到延年益壽的效果。黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣



說法雖然誇張，但筋對健康的重要性不言而喻。


尤其是在緩解頸部疼痛，腰背痛，跟痛症等方面，拉筋效果都相當不錯。


那麼，平時我們怎麼拉筋最好？