南瓜子含有豐富的鋅元素

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十六、南瓜子



南瓜子含有豐富的鋅元素，鋅能促進大腦發育，學生或腦力工作者多食南瓜子能健腦益智。 南瓜子也是保護男性健康的重要微量元素，對糖尿病患者或前列腺患者有益。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox

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十七、黑豆

中醫認為黑豆是一種清涼性滋養品。 適量食用黑豆，對糖尿病、視力下降、須發早白、濕疹腳氣、貧血，有療效。 每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使頭髮烏黑亮麗。



十八、黑米



黑米是糯米中的珍貴品種，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食調養品，也是營養價值高的滋補品，【紅樓夢】中稱之為“御田胭脂米”。



十九、芝麻



芝麻潤腸通便，而且活血養顏，生髮黑髮，更有健腦和增強記憶力以及延緩衰老的作用。 芝麻中含有防止人體發胖的物質，在節食減肥的同時，配合芝麻食用，粗糙的皮膚可獲得改善。


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二十、葛根



葛根能防止動脈硬化，有降血壓、抗衰老、治冠心病、增加腦及冠狀血管血流量的作用。 日本、韓國風行食葛根，其獨特的豐胸、美容效果，使得眾多愛美女性趨之若鶩。