中国名医的防病方法！原来这么简单，人人可学！

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很多人以為，人老了總會有些心腦血管問題，什麼腦梗塞、冠心病等等...... 特別是到了80、90歲之後，想要沒有心腦血管病就更是不可能。 難道人老了就一定要得病？ 當然不是！



談到心腦血管病，首都醫科大學宣武醫院神經外科主任 凌鋒教授驕傲地說：

“我父親95歲，母親85歲，兩個人都沒有心腦血管病。” 黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣

凌鋒 教授
首都醫科大學宣武醫院神經外科主任、中國百強名醫，中國腦血管病血管內治療學的創始人、享受國務院政府特殊津貼專家、新中國神經介入治療方面的開拓性人物，全國政協委員。



凌鋒教授的父母是怎麼做到的呢？



想必朋友們都想知道這位名醫的父母有什麼躲避心腦血管病的秘訣，那麼今天，我們就來一探究竟。



我們來跟著名醫的父母學習養生、防病的秘訣，一定會有所收穫、有所受益！



秘訣一

吃飯要吃彩虹餐



防腦血管病要從平時的飲食做起，凌鋒教授公開了自己給父母的防腦血管病飲食寶典，全部都是細節，大家可以看看：


先吃水果後吃飯，每天一頓全素餐，1 斤奶，1 個蛋，3 個（種）果，限鹽少油多蔬菜，粗糧細糧交替吃，合理膳食保健康。 另外完全是自助餐，每人面前一個餐盤、一雙筷子和一碗粥，各種菜按需自取，不會吃到撐，也不會浪費。


這個“彩虹餐”寶典被淩鋒教授的父母背得滾瓜爛熟，具體體現在餐桌上就是：黃色的煮玉米，紫色的蒸紫薯，綠色的煮毛豆，橙色的蒸南瓜，白色的蒸山藥。
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簡單但豐富，每天必備的就是上述的“雜糧筐”，另外還有各種蔬菜、蒸魚或燉魚，早晚多配“八寶稀飯”（大米、小米、燕麥、薏米、蓮子、花生、核桃、綠豆、紅豆等十幾種雜糧搭配製成）。