專家說：用兩根手指就能促進排便！ 快來看看~

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很多中老年人都飽受便秘困擾，長期便秘會大大增加結直腸癌症的發生幾率。


有些人會選擇吃瀉藥，專家提醒大家，長期吃瀉藥對身體有害而無益。 除了增加膳食纖維攝入外，還有幾個小方法可以有效緩解便秘的問題。黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣



12根手指促排便

排小便的時候，用兩根手指掐住指尖，十根手指都掐一遍，如果覺得還沒排淨，可以多揉一會兒。


排大便的時候，用食指和拇指掐住手指的根部，注意，哪一塊有疼點，就多掐一會兒

23個動作腸暢通

除了上面提到的末梢神經刺激法，早上醒來後先別急著起床，做三個小動作也可以促進排便。

（1）用大小魚際交替揉按腹部

（2）從右側向左側拍肚子;

（200）空腹喝<>毫升的溫開水。

經歷了一整夜的新陳代謝，早晨起來人體正處於「缺水」狀態。 第一杯水能很快地流經胃腸道，清潔消化道、活化胃腸道細胞，補充前晚身體所流失的水分，並稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內而外整個甦醒過來。 而且還有益於接下來的早餐的消化吸收，並能促進排便，讓身體進入一個良性迴圈。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox
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