脾胃不好多吃“土”，脸色不再“土”~

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脾胃不好的人，有一個很明顯的外在表現：那就是氣色不好，變成黃臉婆。 甚至還長斑、起痘（膿包痘）、黑眼圈、眼袋明顯，不僅臉色“土”，人也越長越醜了
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今天，給大家分享幾個常見的補脾、養胃的食物，讓您從日常生活里養好脾胃，做一個水靈靈好氣色的美人~
脾胃五行屬土，而土氣甘平醇厚，有補中益氣、補益脾胃的作用。
我們常
山 

山藥甘平，養脾胃，《神農本草經》將其列為上品，是養生之藥，可以補益肺、脾、腎，有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精的作用。

山藥是養脾陰的，適合偏瘦、舌頭瘦小乾癟，嘴唇起皮發乾，愛吃肉不愛吃菜，有脾陰虛的人，或者是大病后津血不足的人，都可以吃點山藥粥養養胃氣。
如果是不想吃飯、舌頭胖大、苔厚膩，感覺肚子里氣不順或者腹脹便秘的，脾虛濕重的，就不要指望靠多吃山藥來調理了。

紅 薯
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紅薯不管在肥沃還是貧瘠的土地裡，都可以生長，生命力很頑強，不矜貴。 紅薯能補脾胃、生氣血，有補中益氣、固表禦寒的作用。

吃紅薯還能讓人臉色變好看，紅薯能養血，皮是紅的，能入血分，補脾胃，化生氣血，有美容的作用。
但紅薯性補，也不能多吃，吃多了氣滯，所以如果你有腹脹胸悶、便秘等問題，不能一次性吃太多紅薯。 日常里，可以吃些紅薯粥~