一個簡單的「長壽動作」，卻被很多人忽視了！

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“人活一口氣”，呼吸於人而言，比吃飯更重要！ 但現如今，很多人都可能「呼吸不到位」，造成身體缺氧，常感疲憊、頭暈頭痛，甚至動不動就身體酸痛、肌肉僵硬等，若長久不改善，許多疾病就會接踵而來！

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因此，是時候該調整你的呼吸方式了~



一、5個表現代表你呼吸太淺！

1、嘆氣次數增多
由於經常屏息，身體會本能地藉助歎氣彌補不足的氧



2、經常打哈欠
打哈欠是一種條件反射式的深呼吸活動，人在疲倦時，關注：灸道傳承百科，大腦神經就會強迫機體多吸入氧氣。 如果經常打哈欠，很可能說明你的呼吸比較淺。



3、睡覺磨牙

不恰當的呼吸方式常常伴隨著睡覺磨牙，同時也表示壓力較大、神經焦慮。





4、肩膀、脖子發緊
當呼吸很淺時，肩膀、脖子和背部肌肉就會本能地發力，促使肺部吸入更多的空氣，從而導致這些部位的肌肉僵硬。黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣


5、經常疲倦
呼吸淺，身體容易缺氧，為了維持身體的運作，會採用部分無氧呼吸的方式來產生能量，而無氧呼吸會產生過多的乳酸及碳酸，在體內堆積的結果就是容易感覺疲累、白天嗜睡、夜間淺眠等癥狀。