小米加它是一绝，沾床就能睡、降火不伤胃，你还不知道就太亏了！

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有一种主食不仅能管饱，还能调补身体，养生作用也甩其他主食一大截！它就是——小米。
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经常吃小米
你会获得5大好处
众所周知，五谷杂粮都具有养精气、补肾气的作用，而小米的补肾作用是最好的，李时珍更是将小米称为“肾之谷”，他在《本草纲目》里记载小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”，关注公众号：灸道传承百科，小米的功效具体来说有——
1.补益肾精
中医有“年过半百而阴气自半”的说法。意思是说，老年人不同程度地存在着肾精不足的问题。常喝小米粥，可补益肾精、益寿延年。
2.补益健体
具有补益虚损的作用，尤其适合体质虚弱和伤病患者。
3.安神助眠
喝小米粥能够提高睡眠质量，使人心情安宁。《黄帝内经》中大名鼎鼎治失眠的方子——半夏秫米汤，用的就是小米，所以睡眠不佳的人睡前服用常喝小米粥，易使人安然入睡。
4.滋补脾胃
小米味甘色黄入脾胃经，具有和胃、养胃气的作用。小孩脾胃较弱，易腹泻，可多喝小米粥。
5.产后补虚
小米粥容易消化，具有滋阴养血的功能，尤其适用于产后失血、疲劳、脾胃虚弱的情况。
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有不少人在坐月子的时候，会在小米粥里加点红糖，也是很滋补的吃法。关注公众号：灸道传承百科，一般建议产妇在产后一周内，主食可以小米粥为主。
食用注意：小米虽为大众喜食之品 ，但其味甘，性微寒，气滞者忌用；素体虚寒，小便清长者要少食。