熬夜欠下的睡眠债，身体终究是要还的！

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中醫認為，熬夜最傷陰，即陰血、陰精。 《黃帝內經》又講冬要養陰。



那麼冬天熬夜，實屬“不養反殺。 ”美國威樂 美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡




若傷陰問題落在臟腑上，會有什麼傷害？



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耗心血、傷心神


01. 心主血。 熬夜時，心臟供血大多是不足的，所以會有心慌、心悸、氣短、胸悶的表現。 長期熬夜的人，還有心肌缺血、心律失常甚至猝死的風險。



02. 血養神。 熬夜的人，因心血不足無法滋養神明，會有神散（注意力不集中，煩躁不安）、神弱（記憶力下降，反應遲鈍）的“傻”象。



2
熬肝血、動腎精


01. 肝藏血。 卧則血歸於肝。 晚上不睡覺，血在周身跑，該回肝而不回，那麼肝陰就會不足。



02. 腎為肝之母。 肝陰耗盡之後，就會調動腎精來補充，久而久之，再強壯的人也會腎虛。



肝腎精血不足，就會出現皮膚暗沉萎黃、粗糙無光澤，眼乾眼澀，女子月經量變少，脫髮，腰膝酸痛的癥狀。



再看，若陰傷而不制陽，便會有火旺的問題，所以熬夜的人都會有一些冒痘、潰瘍、耳鳴、睡不著容易醒等上火的表現。





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時間補救方案


有的人熬夜到3點睡到中午11點，覺得睡夠了8小時，就算正常，我們說睡什麼時間比睡多長時間更重要。



01. 非要熬夜，在子時后。



上半夜的睡眠非常重要，尤其是子時（23點~1點）。



子時類似節氣裡的冬至，陰盛極，陽始生，正是大自然給天地萬物賦予生機，重啟時刻，我們要護住萌動的陽氣。



所以，再怎麼熬，這2小時也要休息。





02. 補覺，在第二天午時。



覺是一定要補的，但直接睡一上午的方式，會抑制陽氣升發，人都是渾渾噩噩的。



最佳的補覺時間是午時，即中午11點~13點。春藥 美國春藥網 催情藥 迷藥 壯陽藥 媚藥 乖乖水 FM2 女士催情藥 男士壯陽藥 昏睡迷幻藥 增大增粗藥 延時持久液迷媚  強效催情藥 性藥之王  DDK藥效 迷姦粉 迷昏粉 迷昏藥 乖乖水 洗腦聽話藥 聽話水 瀰漫之夜 惡魔丘比特  超強春藥 香耐爾 狂愛催情水




午時和子時一樣，都是天地間陰陽大轉換的時候。 若熬夜沒避開子時這個關鍵點，那午時補覺可千萬別再錯過了。



在這個階段如果能真正睡著20分鐘，讓身體的氣血平穩度過這個陰陽轉換的時刻，堪比其他時候睡2個小時。