免疫力差的人一定要補陽氣！ 8個有效的方法，強身防病......

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《素問·生氣通天論》曰：「陽氣者，精則養神，柔則養筋。 ”



中醫認為，陽氣具有溫養全身組織、維護臟腑功能、抗禦外邪侵襲、主持氣化開合、維持陰陽平衡的功能。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox

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陽氣虛衰則機體的抗病能力下降，導致慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、哮喘等疾病冬季高發。




陽氣不足的表現

陽氣不足通常有以下表現——

食慾不振

陽氣不足的人會出現食欲不振、消化能力弱的情況。

這是因為陽氣不足會導致脾胃運化功能下降，患者要養成良好的飲食習慣，養護脾胃之氣，才能讓陽氣漸漸充足。

身體怕冷

陽氣充足的人通常手和腳都是熱的，如果陽氣不足，無法推動氣血溫養四肢末端，離心臟較遠的手和腳就會感覺冰涼，比別人更怕冷。



精神差，易疲勞

如果陽氣不足，生命活動能力就會降低，容易出現精神萎靡不振、易疲勞乏力、頭暈、面白無華等癥狀。

免疫力下降

陽氣和免疫力是相輔相成的，當體內陽氣充足的時候，就會為機體構築一道堅固的屏障。

相反，如果陽氣不足，免疫力會下降，身體抵抗外邪的能力減弱，則會影響健康。


中醫護陽8法

進入寒冷冬季，大自然處於「陰盛陽衰」狀態，人體也不例外。

此時養生的重點在於「固陽治寒」，那麼，我們該如何溫補陽氣呢？

三九貼

三九貼敷是中醫穴位貼敷的一種，藥物經透皮吸收后，能刺激局部經絡穴位，激發全身陽氣，可以預防慢性病的冬季復發和加重，對改善寒性體質也有積極作用。

中藥足浴

足浴時，熱水可促進藥物更好地滲透進人體，藥力通過足部經絡穴位透達周身，能起到調節氣血陰陽、散寒通經的效果。

穴位按摩

寒冷的天氣里，適當按摩相關穴位，可以疏通經絡、活血化瘀、鼓舞陽氣、促進新陳代謝。

✿如按摩足三裡，可以改善血液迴圈，使手腳暖和起來，並能提高機體免疫功能，增強抗病能力。
✿按摩關元穴，可補益陽氣，對神經衰弱、失眠症、手腳冰冷等有較好的調理效果。

✿也可以把雙手搓熱之後反覆按摩腹部，能起到祛除體內的寒氣的作用。

艾灸

艾灸療法歷史悠久，艾草的藥力通過穴位經絡到達病痛之處，加之溫熱刺激，達到疏通氣血、扶正祛邪、調和陰陽、溫經散寒、溫陽補氣的功效。

艾灸對肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關節痛症，以及痛經、哮喘、慢性胃腸炎等久寒侵體引起的癥狀有較好的調養效果。

多曬太陽

冬天曬太陽有助於鈣的吸收、合成，還能提高免疫力，每次曬20分鐘左右為宜。 尤其要多曬背部，因為背部是人體督脈經過的地方，督脈主一身之陽，通過曬太陽可以有效提升體內的陽氣。黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣


避免熬夜

冬日陽氣肅殺，夜間尤甚。 熬夜最傷陽氣，所以一定要保持充足的睡眠。 早睡以養陽氣，晚起以固陰精。