臉要窮養，腳要富養;心要窮養，肺要富養

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臉要窮養，腳要富養


臉要窮養：不必過度清潔


以面部和頸部皮膚保養為例，未經保養的頸部皮膚不比面部差。 如果面部經常清洗，就會緩慢破壞天然的皮脂膜。

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保養要點：清水是最好的天然化妝品，最重要的是做好防曬，避開陽光直曬。



腳要富養：時刻保持溫暖


在中醫看來，腳離心臟最遠，是全身陽氣最難到達的地方，日常需要額外保養。


保養要點：除了一年四季都要泡腳外，還可經常按摩腳底。




雙手搓熱后，用兩手掌輪流搓兩腳的腳心至發紅發熱。


每天將雙腳蹺起2-3次，平或高於心臟，有助於促進腳、腿部血液迴圈旺盛

腎要窮養，肝要富養


腎要窮養：少吃鹽肉


大魚大肉可能導致蛋白質等營養素攝入過多，給腎臟帶來負擔。

有些鹽分多的食物對腎損害也很嚴重。 所以腎要窮養，高糖、高鹽、高蛋白的食物不要亂吃，謹遵醫囑服藥。


保養要點：常喝水可保護腎臟，促進腎臟排毒。 睡好子午覺，午時睡眠可養腎陽，子時睡眠可養腎陰。


肝要富養：積極注射疫苗


肝癌是高死亡率的惡性腫瘤，產生條件之一就是感染乙肝病毒，之後不斷惡化病變。


而不重視乙肝預防，不打乙肝疫苗，不瞭解乙肝病毒傳播知識，再加上不講衛生，都會增加肝炎發病率。


保養要點：堅決不吃污染、黴變的食物。 發生不明原因的噁心嘔吐、排便異常一定要到醫院就診。


預防乙肝，尚未感染乙肝病毒的正常人需注射全程乙肝疫苗。

心要窮養，肺要富養


心要窮養：少吃加工食品


心臟的一大殺手是反式脂肪酸，尤其是人造的煎炸食物、各種“酥”，都要少吃。

保養要點：少吃人造食品多吃天然食品。


配料表中出現：氫化、精鍊、人造等字眼時要提高警惕，可能是反式脂肪。 保持腰圍，心血管疾病的發病率也會下降。


肺要富養：保證乾淨的生活環境


健康的肺離不開乾淨衛生的生活環境。 除了遠離煙草，廚房中的油煙也要盡量避開，否則就會吸入大量致癌物。



保養要點：改變烹飪方式，多蒸、燉、煮，少煎、炒和油炸，還可以採用“水炒”方式，炒到一半時在鍋里加些水。丘比特春藥網 春藥 媚藥 催情藥 迷藥 安眠藥 壯陽藥 春藥網 催情春藥 乖乖水 DDK GHB KKK3 服用迷藥 FM2  服用安眠藥 日本藤素 美國黑金 英國威馬 汗馬糖 海狗丸 FM2購買 FM2藥效多久



主廚們不妨養成帶口罩的習慣，減少油煙的吸入