夏天快這樣走幾步，脾胃好了，濕氣走了，效果太好了~

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脾是人體的“後天之本”，如果脾氣不足，人的消化功能就會下降，同時出現代謝異常等問題。



部分人會變得肥胖，還可能伴隨胃脹、大便不暢、經常乏力、嗜睡、面色差等癥狀。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格




那麼，脾要如何鍛煉呢？


中國中醫科學院針灸醫院醫師王兵介紹：最簡單的方法就是每天抻一抻脾經了！

01
拉伸脾經動作一：企鵝步


企鵝步顧名思義就是要像企鵝一樣。 走路時，腳跟提起，腳尖向下，雙手向下按，手指回勾。



第一步：兩腳分開與肩同寬，提起腳跟，用腳尖用力點地。



第二步：兩掌與地面平行，掌根用力，兩手向下按。



第三步：兩腳來回前後地走動。



這種方法運動幅度較小，所以飯前飯後都可以做，每天5~10分鐘即可哦！

02
拉伸脾經動作二：蛤蟆功


這裡說的蛤蟆功可不是真的讓我們像歐陽鋒一樣，而是通過下蹲、側壓腿的方式來拉伸脾經！



首先，我們將兩腳分開，先向右，腳尖回勾，腿伸直。



其次，保持一段時間后，再改變方向，拉伸左腿。



如果覺得用力不夠，上身可以挺直一些。



由於它的姿勢比較低，所以要在空腹時練習。



此外，生活中我們常常會聽到“脾胃不和”這個詞。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎




所以，我們在鍛煉脾的同時，也不能忽視胃！



建議大家在起床、睡覺前，順時針按摩天樞穴一百下左右，這樣就可以很好地鍛煉我們的胃了！