飽傷脾、怒傷肝、涼傷肺...... 中醫養生有“七傷”，你可能每天傷了三四次！

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中醫認為飲食習慣、情緒、自然氣候及一些生活習慣，可損傷臟腑和形體，稱之為“七傷”，各有調理妙招。



憂愁思慮：傷心



浙江省中醫院精神衛生科主任醫師高靜芳介紹，過度思慮耗傷心神、心氣，容易焦慮不安、心慌失眠等，需要養心安神。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格




失眠出汗：若失眠、心悸、自汗盜汗、口渴等，可取酸棗仁30克浸泡30分鐘，水煎取汁，加大米100克煮粥，待熟時加適量白糖，每日一劑，能夠養心安神、生津斂汗。



心煩不安：若怔忡不安、失眠、泄瀉等，可取小麥50克、桂圓肉15克、粳米100克、紅棗5枚共煮成粥，起鍋時加適量白糖，每日2~3次溫服，可養心安神、補中益氣。



憂鬱不安：若忿怒憂鬱、虛煩不安、健忘失眠等，可取合歡15克加水浸泡5~10分鐘，水煎取汁，加大米100克煮粥，待熟時加適量白糖煮沸，每日一劑，可以安神解郁。



神疲煩熱：若心慌神疲、心煩少眠、手足心熱等，可將豬肘250克燉至半熟，加太子參50克、烏骨雞1隻同燉，隨餐食用，有助養陰安神、清熱除煩。



情緒大怒：傷肝



湖南中醫藥大學第一附屬醫院副主任醫師張濤談到，中醫認為“大怒氣逆傷肝”，過度生氣容易肝氣上逆，需及時調理。 適當食療調節：取金銀花15克先煎，濾出湯液，與山楂30克、鮮藕60克、大米250克共煮成粥; 或將夏枯草12克、桑葉10克、甘草1克浸泡30分鐘再煮30分鐘，加菊花10克煮3分鐘，代茶飲，均可清熱平肝。



按摩平復情緒：用右側手掌自右下胸至右上腹來回摩擦100~200次，可促進氣血運行，平復急躁情緒，穩定血壓。



廣東省中醫院主任醫師閆玉紅介紹，中醫認為“怒則傷肝”，包括煩躁、大怒、抑鬱、緊張、焦慮等情緒，不妨試試玉顏舒肝飲。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎



取五味子10克搗碎，沸水沖泡，放溫后加入適量蜂蜜調味。 五味子味酸入肝，打碎使用可調和五臟，適合經常情緒鬱結、熬夜、煙酒等人群（男女同樣適用），還有緩解夏季口乾舌燥，胃痛、空腹者不宜飲用。