夏天拉肚子后，千萬別忘記做這件事！

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腹瀉時，會使人體丟失大量的體液及營養物質，可導致人體脫水、電解質紊亂，嚴重時甚至造成休克和死亡。


所以，腹瀉後，單純補水還不夠，還要確保補充足夠的營養物質。


該怎麼補充呢？ 可以喝以下3種液體——

1、自製鹹甜補液水

做法：準備白開水500毫升、約半啤酒瓶蓋的細鹽、兩小勺白糖，全部倒入杯中，攪拌均勻即可。

注意：白糖不宜加得過多，以免造成滲透性利尿，加重脫水癥狀。
圖源：壹圖網

2、購買口服補鹽液（ORS液）

口服補鹽液的成分更接近體液，效果更好，適合輕、中度腹瀉病人在家中服用。

對了，口服補鹽液在藥店或醫院都可購買，如果有需要，平時可以在家中備一些。

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腹瀉后，還可以喝些蔬果汁，如胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等。 這既能補充水分，又能補充維生素，可謂一舉兩得！


最後需要提醒大家，以上方法只適合輕中度的腹瀉，如果腹瀉比較厲害，還有嚴重的腹痛、發熱，一定要及早到醫院就診，千萬不能拖。