補藥一堆，不如吃一勺它！ 補血護肝又通便，補鈣更比豆、奶強

tfuyfgf

看到這個標題，大家是不是覺得很神奇？



其實，今天要聊的食物很常見，但很多人可能不把它當一回事。 好啦，養生君不鋪墊了，直接告訴你，今天要聊的食物是芝麻。




補藥一堆，不如吃一勺它！

中醫認為，芝麻味甘，性平，有補血、潤腸、養發、通乳等功效。



尤其是黑芝麻，營養素含量相對豐富些。 因此，黑芝麻自古以來便被稱為「長生之食」。 它不僅是一種美味的調味品，更是一味益肝補腎、潤腸通便、補益精血的良藥。



而現代研究表明，黑芝麻具有強抗氧化性能，調節脂質代謝、降低膽固醇、保護肝臟等功能。



因此，建議普通人平時可以多吃點芝麻，尤其是黑芝麻。 但要注意的是，食慾不良、大便稀的人則不宜多吃。



至於怎麼吃，一般養生君推薦以下幾種花樣吃法~




換著花樣吃芝麻，
護肝通便，補血補鈣

芝麻的吃法很多，可以炒熟了直接吃，也可以灑在粥、優酪乳里，或是用來拌涼菜。 另外，芝麻還可以做成各種芝麻製品，如芝麻油、芝麻醬、芝麻糊、芝麻糖等。



下面養生君為大家一一介紹~



1. 整粒吃方便快捷，但是......



首先，養生君給大家推薦個老少鹹宜的芝麻粥~春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥




★ 芝麻粥
食材：芝麻仁6克，大米30克，白砂糖或蜂蜜適量。
做法：將芝麻炒出香味待用; 煮大米成粥，快要熟時加入芝麻、白砂糖或蜂蜜即可。
營養點評：此粥營養美味，老少鹹宜