鍾南山院士勸你午睡！ 但午睡有2個天大壞處，忽視的人越睡越短命

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俗話說，「中午不睡，下午崩潰」！


午睡可以補充精力、緩解疲勞，對人體好處多多，可以說是一個有益身心的好習慣。
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午睡好處多多，

鍾南山院士都勸你午睡！



對於午睡，鍾南山院士曾說過：「午覺是一個很重要的加油站。 我生活在廣東，溫度相對比較高，人容易疲倦，午睡半小時，工作起來精力會好一些。 現在已經有比較多的人堅持午睡，這是一個好習慣。 ”

所以，即使工作很多，鍾南山院士依然堅持晚上11：30睡覺，早上7：00起床。 中午再休息半個小時，補足每天8小時。

在中西醫看來，午睡對身體的好處也不少——

01
消除疲勞，保護大腦

午睡是身體的“修復劑”，它可以幫助人體恢復精力，緩解疲憊，進而提高工作效率，讓大腦的反應變靈敏、記憶力也變好。

午睡的時候，大腦皮質的神經細胞受到保護抑制，能得到休息，對大腦健康也很有好處。

02
保護心臟

一項24000人參加的研究顯示，比起很少午睡的人，習慣午睡的人死於心臟病的風險降低了近40%。
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因此，西醫認為，堅持午睡對預防冠狀動脈心臟病和心肌梗塞有積極作用。