暑天養生，牢記“2要2不要”！ 養胃潤肺又止咳，不照做小心吃大虧

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今天是二十四節氣中的處暑。 老規矩，先給大家送上杞寶的節氣海報~

（PS：想要高清無浮浮浮水印海報嗎，文末有驚喜哦~）



漢字「暑」，意為炎熱。 小暑為小熱，大暑是最熱，到了處暑，“處”為終止之意，表示暑氣到此而止。 此後，暑濕退去，秋涼漸起。



當然，我國幅員遼闊，南北差異大。 處暑之後北方的確日漸變冷，即所謂的「處暑寒來」; 但在南方，秋老虎仍在，白天依然還有殘存的暑氣，只是早晚氣溫略涼罷了。



總的來說，處暑之後一段時間內的天氣特點是：白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。 因此，此時的養生重點自然也有點不一樣。



簡單來說，處暑養生重在「2要2不要」！

處暑養生，牢記“2要2不要”



1. 要食潤防燥

處暑之後，天氣越來越乾燥。 因此，在飲食調養方面宜潤肺養胃。

建議適當多吃一些清潤食品，以防秋燥，比如荸薺（馬蹄）、沙葛、銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、新鮮果蔬等。

處暑過後大家往往胃口大開，但脾胃經過一個夏天的消耗，此時仍不宜多吃肉類等高蛋白食品，可適當選用一些健脾胃的食物，如薏米、扁豆、冬瓜等。
图源：壹图网



2. 要多睡一会



处暑时节冷热交替，日暖夜凉，“秋乏”在所难免。但还是提倡大家早睡早起，保持良好的睡眠规律。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥




不过，为了保证睡眠充足以防身体不适，建议可以比平时多睡一小时左右。



尤其是老年人，容易气血阴阳俱亏，会出现昼不精、夜不瞑的少寐现象。因此，更要强调保证充足的睡眠时间。